Для всей семьи

Часто во время стрессовых или критических ситуаций мы бурно и негативно реагируем и поступаем так, как нам, по сути, не хотелось бы и о чем мы впоследствии жалеем. Самое плохое и опасное в этом то, что такое поведение может войти в привычку и стать частью общения.

Если вы хотите в этом измениться, пересмотреть свои негативные поступки и исправить их, можно поступать следующим образом:

1. Прокрутите в уме сложившуюся негативную ситуацию, но при этом представьте свое измененное поведение. Мысленно увидьте себя, делающего желаемые поступки и говорящего правильные слова. Такое воображение будет первым шагом к реальным изменениям в вашем поведении. В следующий раз попытайтесь поступать должным образом уже не только в уме, но и в действительности.

2. За совершенный плохой поступок нужно попросить прощение. Это никогда не поздно сделать. Поступая таким образом, вы подаете своему ребенку хороший и положительный пример. Например: «Я сегодня очень устала и сгоряча накричала на тебя. Мне очень жаль, что я так поступила, ведь мне совсем этого не хотелось. Прости меня, пожалуйста».

ЗАПИСЬ К ПСИХОЛОГУ